Effectieve behandeling van knieklachten na hardlopen bij FysioTrust in Eindhoven
Ervaar je knieklachten tijdens of na het hardlopen? Dit is hoe fysiotherapie en manuele therapie kan helpen bij herstel en preventie:
Hardlopen is een goede manier om fit te blijven en je hoofd leeg te maken. Maar helaas kunnen knieklachten een veel voorkomend probleem zijn bij zowel beginnende als ervaren hardlopers. Als deze klachten niet goed behandeld worden kan dit leiden tot langdurige blessures.
FysioTrust Eindhoven neemt je mee in hoe fysiotherapie en manuele therapie kan bijdragen aan je herstel en wat je kunt doen om blessures te voorkomen.
Hoe ontstaan knieklachten bij hardlopen?
Knieklachten ontstaan vaak door overbelasting, zwakke spieren of een gebrek aan mobiliteit. Een veelvoorkomende blessure bij hardlopers is een 'lopers knie'. Dit pijnsyndroom wordt gekenmerkt door pijn rondom de knieschijf en kan veroorzaakt worden door een disbalans in de spieren rondom de knie en heup, of door overbelasting van het gewricht.
Andere oorzaken van knieklachten tijdens hardlopen zijn onder andere:
- Te snelle opbouw van de trainingsintensiteit
- Verkeerde loopschoenen
- Afwijkingen aan de voet.
Een podotherapeut is gespecialiseerd en kan hierbij het juiste advies geven.
Hoe kan manuele therapie helpen?
Een manueel therapeut is gespecialiseerd in de gewrichten en is beter in staat om de juiste diagnose te stellen. Dit vormt de belangrijke basis voor het herstel.
Daarnaast is manuele therapie een geschikte vorm van therapie om de mobiliteit van het kniegewricht en het functioneren van de knieschijf te verbeteren.
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Bij FysioTrust wordt middels fysiotherapie een op maat gemaakt behandelplan opgesteld. De fysiotherapeut maakt gebruik van een loopanalyse om ververvolgens met het behandelplan aan de slag te gaan. Het behandelplan zal gericht zijn op het herstellen van de functie van de knie en het versterken van omliggende spieren.
Middels kracht oefeningen voor de bovenbenen, heupspieren en core wordt getracht de stabiliteit te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat de druk op het kniegewricht zal afnemen.
De fysiotherapeut zal je begeleiden bij het uitvoeren van rekoefeningen om ook de mobiliteit van de spieren rondom het kniegewricht te laten toenemen.
Preventie:
FysioTrust vindt het belangrijk dat een patiënt structureel van de betreffende klachten wordt afgeholpen. Preventie is hierbij een belangrijk onderdeel. De preventie zal bestaan uit versterkende ofeningen en juiste adviezen.
Adviezen zullen gegeven worden voor een juiste opbouw van trainingsintensiteit en hoe je goed leert je luisteren naar je eigen lichaam.
Conclusie:
Knieklachten na hardlopen kunnen frustrerend zijn en je weerhouden van het halen van jouw persoonlijke doelen. FysioTrust zet zich volledig voor jou in zodat jij toch weer in staat bent deze doelen te halen. Neem contact op met de praktijk of plan direct een afspraak in en laat ons je helpen om weer met vertrouwen de weg op te gaan!